Если вам не нравится ваше настроение, попробуйте его изменить. Для начала измените свой ежедневный ритм.
Утром мы обычно заторможены, к полудню оживляемся, в 16 ч наиболее энергичны, а вечером нас уже снова тянет на покой.
Заметьте, в какое время на вас обычно нападает тоска. Если часто это происходит утром или вечером – т.е. во время энергетического спада – не удивительно, что она одолевает вас.
Чтобы её перехитрить в эти часы, найдите себе приятное занятие, за которым можно расслабиться. Например, посетите салон красоты, сходите в магазин или в кино. Отложите принятие важных решений, деловые встречи, выяснение отношений.